BINGAR.ID – Mangga merupakan salah satu buah yang mudah ditemukan di Indonesia, terlebih jika sedang musimnya.
Buah dengan rasa manis bercampur sedikit asam ini memang menjadi salah satu buah yang paling dinikmat, apalagi dikonsumsi saat siang hari.
Nah, ada fakta menarik lainnya dari manga. Dilansir dari Grid.ID melalui laman Better Home and Gardens, ternyata mangga mengandung 90 persen RDI (Recommended Dietary Intake) untuk vitamin C, yang merupakan nutrisi penting untuk kesejahteraan psikologis dan fungsi otak yang lebih baik.
Baca juga: Segudang Manfaat Bagi Kesehatan saat Rutin Sarapan Cokelat
Mangga tidak hanya membantu mengatasi stres, tetapi juga memberikan energi yang tahan lebih lama dan fungsi usus yang sehat.
“Hanya dengan makan setengah mangga Anda pada dasarnya mendapatkan dua gram asupan serat harian yang membantu fungsi usus yang sehat,” kata ahli gizi, Jemma O’Hanlon.
“Mereka juga memiliki GI (glycemic index) rendah, artinya Anda akan tetap kenyang lebih lama dan gula alami memberi energi untuk bangun dan pergi,” lanjutnya.
Baca juga: Manfaat Kesehatan dengan Mengunyah Biji Wijen
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari manga, semakin matang akan semakin baik, karena serat dan pati terurai untuk melepaskan lebih banyak nutrisi. Artinya, Anda akan menyerap lebih banyak bahan yang baik.
Peningkatan kesehatan usus, lebih banyak energi, serta fungsi otak lebih baik adalah hal yang akan kita dapatkan.
Apabila Anda ingin mengonsumsi buah ini, mengapa tidak mencoba-coba beberapa resep yang mudah disiapkan, misalnya dengan membuat salad mangga. Selamat mencoba. (Ahmad/Red)
