BINGAR.ID – Semua orang tahu kalau makan buah adalah salah satu kegiatan yang sehat. Hal ini pun dianjurkan oleh pakar kesehatan untuk memenuhi nutrisi dalam tubuh kita.
Namun sayangnya, tidak banyak yang tahu kalau ternyata ada beberapa waktu terlarang untuk mengonsumsi buah.
Kalau Anda tetap makan buah di waktu-waktu ini, hasilnya bukan nutrisi terpenuhi, tapi bikin badan jadi sakit atau enggak enak. Penasaran kapan saja larangan memakan buah? Simak ulasannya berikut ini!
Baca juga: Tips Menghilangkan Rasa Takut dan Cemas Karena Covid-19
1 I Sebelum Tidur
Kita suka berpikir bahwa tidak masalah makan buah sebelum tidur, karena buah termasuk makanan sehat.
Sayangnya, hal ini justru akan membuat sistem pencernaan tubuh bakal bekerja keras kembali untuk mencerna makanan saat tidur.
Padahal, waktu tidur adalah waktu berbagai sistem dalam tubuh melakukan regenerasi dan beristirahat.
Ada baiknya kita tak mengonsumsi apa pun 2 jam sebelum tidur agar tubuh bisa beristirahat dengan maksimal.
2 I Sebelum Olahraga
Pakar kesehatan mengatakan kita sebaiknya enggak mengonsumsi buah-buahan yang kaya serat sebelum berolahraga.
Alasannya kandungan serat dari buah-buahan akan lama dicerna dalam perut dan jika kita melakukan aktifitas fisik bisa menyebabkan masalah pencernaan.
Baca juga: Tak Cuma Untuk Atasi Sakit Gigi, Berkumur Air Garam Punya Lima Manfaat Lain
Waktu terbaik adalah makan buah adalah 2 atau 3 jam sebelum berolahraga. Kita bisa mengkonsumi buah yang tidak punya serat tinggi seperti pisang sebelum berolahraga.
3 I Ketika Diare
Saat diare, dianjurkan tidak mengkonsumsi buah. Soalnya kandungan serat pada buah yang dapat melancarkan pencernaan justru bisa bikin masalah diare semakin parah. Lebih baik mengkonsumsi buah dalam waktu yang tepat dan ketika tubuh sudah sehat kembali.
Sekarang sudah tahu kan kapan waktu yang dilarang untuk makan buah? Mulai sekarang sebaiknya kita lebih selektif untuk memilih kapan waktu yang tepat makan buah. Walaupun sehat, tapi keterangan di atas setidaknya bisa menjadi perhatian supaya tubuh kita tetap sehat. (Ahmad/Red)
